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お正月休みたるまないように・・・。

寒いし休みだし・・・
うっかり食べては寝て。ってなりがちだけど・・・。
あとで後悔しちゃう・・・。

から!今年はやります。
元旦から体締めます。

そこで、ジムがお休みの今。
集めてかれこれ5年以上。my通販グッズコレクションが大活躍~Ψ( ̄∇ ̄)Ψ

まずは、勢ぞろい。こんな感じ↓
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チューブ付ツイスト&シェイプに基本のダンベル(セットで使うことが多いかも~)、ボディブレード(二の腕用♪)、バン&サイMAX(内もも引き締めるんです)、腹筋のローラー(名前なんだっけ?)。

一時期ブームになったものばっかり。
深夜の通販でよくでてたやつです。

もう今じゃすっかり見かけないものも多いけど・・・。
けっこう使えますよ(`⌒´)

私はステッパー踏みながらダンベルやったり、ボディブレードやったり無理してセットで使います☆
それにこれやって体あっためてからお風呂に入るといつも以上に汗が・・・たっぷりん♪でます(゜ー゜;A

→デトックス\(●~▽~●)Уf0027639_14141124.jpg


小さなことからこつこつと・・・。
がんばりますよう~めざせSHIHO!!!
※目指してるのはあくまでもSHIHOのような締まったBODYですよ~ぅ♪
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by ko-a-kuma2 | 2006-01-02 14:16 | beauty

今年の目標

第一弾は「デトックス」 (目標は第2弾・・・もある予定)

体だけじゃんくて心もデトックスします☆:*.゜(人´∀`●) f0027639_0441121.jpg

とゆうわけで元旦からお風呂の王様へ~♪
今日はお風呂仲間のY君の車が故障のためマイカー(足漕ぎ)で近所の店舗に行ってきました♪
家族連れが多くてかなり賑わってました♪
おばあちゃんがお孫さんをお風呂に嬉しそうに入れてたり 帰省した娘がお母さんの背中を流してたり←想像。
ほのぼのした風景で和みましたぁ~

ロッカーでママと間違えて私の足につかまってきた小さい子がいて,私もあのくらいの子供がいてもいいん年なんだけどな…って思ったり思わなかったり…。

それからお風呂では頭を洗ってたら横から天使のお尻を持った赤ちゃん(♂)←大物になる予感・・・。
につんつん。+゜((ヾ(o.ω.)ノ))。+
って
おっ○いタッチされたり。
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ほんとに体はもちろんだけど心が癒されちゃいました♪

今日はコーヒー牛乳はもちろんだけど元気ハツラツ?オロナミンCもいただきました♪
シアワセなひととき・・・。
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by ko-a-kuma2 | 2006-01-02 00:39 | beauty

岩盤浴納め。

今年はずいぶんお世話になりましたぁ~♪
お風呂の王様の岩盤浴。
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ずいぶん癒してもらいましたぁ~☆

回数券も買ったし♪

今日はいつもの貴重な地元お風呂友達のY君とまたお風呂の王様へ。
行く前にTSUTAYAに寄ってCDわんこ借り。
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ポイントが1400もたまってて割引♪らっきぃ~^^
でも。どれだけ使ったんだろう・・・。このTSUTAYAのカード・・・。

で、曲を聴きながら志木店までドライブ♪

小腹が減ったね~ということで、まずはお食事処で、豆腐キムチサラダと最近はまってるもつ煮込み、それとなぜかソフトクリーム。でかんぱ~い♪
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で、お風呂へ。

ぬるめの高濃度炭酸風呂→マッサージ風呂→ジェット風呂→スチームサウナ→王様サウナ→露天風呂でのぼせを防止して→岩盤へ
しばしリラックス~してもぬけの殻になったらもう一回同じコースを繰り返します♪

お肌つるっつる♪赤ちゃん肌になります☆
〆はもちろんコーヒー牛乳♪
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昨日に続き、解毒しまくりの年の瀬。
よい年越しを迎えられそうです♪
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by ko-a-kuma2 | 2005-12-31 02:11 | beauty

☆ホットヨガ初体験☆

渋谷のBVLGAって新しくできたスタジオの体験レッスンに行ってきました♪。f0027639_1552933.jpg

初ホットヨガ。
ヨガは結構やるんだけどホットは初めて。
わくわくどきどきで行きました♪
まず受付後、お水1リットルとバスタオル2枚とタオルを受け取って更衣室へ。
今日のウェアはお気に入りのピンクのバックにふりふりがついたPJのジャージにしましたぁ~

中はすっごく清潔な感じできれい☆受付も、更衣室もスタジオも♪f0027639_551720.jpgf0027639_552916.jpg












ピンクのマットがかわいいし♪
今日の先生は
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リエさん。
すっごいひきしまったアスリート体型。
さすが、汗のかき方も半端なかったです♪
とってもわかりやすく熱心な感じでしたぁ☆

先生の説明によると・・・
レインフォレストヨガが通常のヨガと違うところは「温度」と「湿度」のバランス。
レインフォレストヨガでは、38~39゚Cという人間の筋肉が最も柔らかくなるという温度で行うため筋肉が伸縮しやすくなり、体の硬い人でも体を柔らかくしやすくて怪我をしにくく無理なくできる♪
 湿度は、人間が快適と感じる60%くらいに設定。通常のヨガ以上に大量の汗をかき、1レッスンで2リットル以上の水を飲む人もいるそう!私は1リットルくらい汗が出たし!!!(ほんとに)飲みました♪
こんなふうに大量の汗をかくことで、効率よく身体の水分循環が行われ新陳代謝も促進されてお肌もつるつる~体質改善にもいいみたい。

たしかに・・・。終わったあとはメイクのりばっちり~肌もくすみが取れた感じ♪
ほどよい疲労感がいい感じでした。ちょっとぐったり少し眠くなった感じだったけど。
これは続けたら間違いなく効果抜群のはず~
どうしよう。はまりそう・・・。
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注:かえの下着は必ずもって行きましょう♪帰り同じものは付けて帰れません・・・。汗でびっしょり重くなってます・・・。
忘れた私は下着をつけずに帰りに下着やさんに寄って試着室からつけて帰りました・・・。
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by ko-a-kuma2 | 2005-12-30 05:17 | beauty

くりすます。。。

もう終わりですね~
今年はあんまりクリスマスらしいことはできなかったけど充実した週末でした☆
みなさん幸せなクリスマスだったのかな?
↓銀座の交差点を車中から。なんだかみんな足早~
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来年は何をしてるかなぁ??とりあえず笑っていられるといいなっ☆
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by ko-a-kuma2 | 2005-12-25 22:33 | beauty